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中医食疗调养 人流术后更健康

2015-8-17 17:22| 发布者: admin| 查看: 2416| 评论: 0|转播到腾讯微博 转播到腾讯微博

摘要:   仅仅是打打针量,量血压,抽抽血,都会让人紧张不安焦虑,更不必说是人流手术。生理在加上心理的创伤会让身体处于一种防卫的状态,用医学上的术语来说就是“应激”。应激时大量的炎症细胞会被激活从而释放炎症因 ...
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  仅仅是打打针量,量血压,抽抽血,都会让人紧张不安焦虑,更不必说是人流手术。生理在加上心理的创伤会让身体处于一种防卫的状态,用医学上的术语来说就是“应激”。应激时大量的炎症细胞会被激活从而释放炎症因子和自由基,自由基是导致衰老的主要因素,没有谁愿意看到自己的面颊爬满皱纹,所以人在接受了人流手术后都需要特别的抗氧化关怀,从而来对抗自由基对自身的危害,下面几种维生素对人流术后的恢复起着重要的作用:β-胡萝卜素、维生素E、维生素C是最重要的三种外源性抗氧化维生素,能在人体内部自行中和自由基,而锰、锌、硒和铜是体内SOD(超氧化物岐化酶)、GSH(谷胱甘肽过氧化物酶)的辅因,缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素E主要存在于油脂,维生素C和β-胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。在人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的,如此一来令饮食中的抗氧化营养素来源就会变少,对身体的恢复实属不利。

  传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确,流产会导致失血,而疼痛、紧张会伤气,年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感,常常需要更长的时间进行气血双补。

说到补养气血,有许多传统的食疗方法值得借鉴,比如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,因此在饮食反面需要注意荤素搭配才是。

   生理的创伤总是伴随心理改变,人流手术前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康,超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。

 从营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。




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