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碳酸饮料 少女你中招了吗?

2015-8-17 17:22| 发布者: admin| 查看: 2506| 评论: 0|转播到腾讯微博 转播到腾讯微博

摘要: 骨质疏松症在大家的眼中只有老年人会有,其实骨质酥松症并非是老年病,女性也可能年纪很轻很早的就患上。最近一项研究显示:碳酸饮料会使骨质加速流失,尤其是那些爱喝可乐的少女们,骨折的机率基本上是不喝汽水者的 ...
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     骨质疏松症在大家的眼中只有老年人会有,其实骨质酥松症并非是老年病,女性也可能年纪很轻很早的就患上。最近一项研究显示:碳酸饮料会使骨质加速流失,尤其是那些爱喝可乐的少女们,骨折的机率基本上是不喝汽水者的4~5倍!

  或许下次到快餐店的时候,作为少女的你应该考虑碳酸饮料以外的饮料吧。

  过去一般认为,骨质酥松症是属于老年性疾病,是女性停经后才会发生的疾病。但是,哈佛大学公共卫生研究所研究得出,喜欢喝碳酸类饮料的少女,骨折的机率是不喝碳酸饮料者的3倍,而喜欢喝可乐的少女,骨折的机率则是不喝碳酸类饮料的5倍。

  这项研究是调查波士顿400名年龄介于14至16岁少女喝饮料的习惯后,所得出的结论。研究人员说,目前仍不清楚,喝可乐与骨折之间的关联,但是可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因,研究表明,磷酸对骨质有害,因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。另外喝可乐的年轻女孩有可能是牛奶摄取量不足,从而使身体缺乏钙,因而容易骨折。

各位少女们,请全面正确的了解骨质疏松症。

重要因素:基因遗传

  所谓骨质疏松症,是指患者骨头中骨质的密度越来越疏松,骨头强度减弱。引起骨质疏松症最重要的因素是钙质缺乏。骨质疏松症患者一旦遇上轻微的损伤,都有可能引致骨头折断或压缩。患者到了晚期,病患的脊椎骨往往变得很脆弱,很容易塌陷,引致脊椎骨弯曲。

  不少专家认为骨质疏松的危险因素包括基因遗传、早发性停经、缺乏活动、抽烟、酒精、咖啡、药物、消化有问题等。其中遗传被认为是骨质疏松一个重要的原因之一,双亲之一患有骨质疏松症的女性,本身罹患此症的危险性也较高。早发性停经则是指发生在50岁,甚至更早以前的停经。

 蔬果也可预防骨质流失

  骨质疏松症开始的时候并没有明显病征,但一旦发生状况,病情可能很严重。因此,平时应通过预防以防止骨质变少,方法是通过健康的饮食,以及健康的生活方式以摄取足够的钙质,使骨骼坚强。

  许多人都知道,牛奶、乳酪等乳类产品,是钙的最好来源。其实,专家认为,蔬菜水果也具有预防骨质流失,防止骨质疏松症的良好功效。一项对1000名妇女所做的研究显示,那些饮食习惯偏向高蔬菜水果的妇女,也即饮食中富含钾、镁、纤维和维生素C的妇女,比起那些饮食中含这类营养素极少量的妇女,很明显地有较高的骨质密度。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物,平日应多摄取。

怀孕妇女需要足够钙质

  专家认为,要预防骨质疏松症,必须自年轻时就开始着手,特别是注意骨质密度。妇女在妊娠期间,就该注意摄取足够的钙质,以让孩子自胎儿开始就有足够钙质,同时,婴孩期就摄取足够的钙质,对孩子的影响也很大,会使小孩成人后的骨骼更为坚强,而小孩要摄取足够钙质,喝牛奶是最普遍的方法。



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