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生活宝典:术后生活秘笈

2011-6-28 16:40| 发布者: admin| 查看: 6207| 评论: 0|原作者: 本站编辑|来自: 保山生活网|转播到腾讯微博 转播到腾讯微博

摘要:   饮食   1 吃葡萄不吐葡萄皮。   专家建议你,只要用盐把葡萄外皮给洗干净,就可以一口接着一口吃葡萄不吐葡萄皮,二十年后, 你绝对不用担心前列腺癌会发生在自己的身上。   2 多摄取高纤的食物: ...
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  饮食

  1 吃葡萄不吐葡萄皮。

  专家建议你,只要用盐把葡萄外皮给洗干净,就可以一口接着一口吃葡萄不吐葡萄皮,二十年后, 你绝对不用担心前列腺癌会发生在自己的身上。

  2 多摄取高纤的食物:

  绿花椰菜+芦笋。

  十字花科种类蔬菜抗癌效果好。

  3 多吃富含硒的食物:西红柿。

  硒是一种抗氧化剂,与前列腺素的新陈代谢有关。根据美国国家癌症中心研究显示,每日服用200mg的硒,就能对抗癌症。

  4 每日两粒黄豆。

  瑞典研究发现前列腺癌患者每天多吃两粒黄豆,PSA值会明显地改善。

  5 少吃含荷尔蒙的药物。

  专家提醒,滥服男性荷尔蒙会提高罹患前列腺癌的几率,必须专业评估才能适量补充,服用后还要定期追踪。

  必须确定没有前列腺癌才可补充。

  生活起居

  1 术后早下床,有助于伤口愈合。

  2 减少骑自行车、摩托车的次数。

  3 复元体操。

  第一步:快速收缩,收放肛门肌肉。

  第二步:慢速收缩,约五秒后放松。

  第三步:拉入肌肉,将整个骨盆腔肌肉上拉,好像要吸水般,呼吸正常,并默数到5后,再放松,放松后,默数到5后再收缩,一直重复。

  每天做四次、每项各十次,逐渐增加数量,每次以五次增加,进行这种运动一定要有耐性,因为至少要三个月才能见效,所以就把它当成你最好的运动吧!

  除了坚持运动,病人白天要多喝水帮助排尿,但晚上就要少喝一点水,将排尿量维持在2000CC左右。



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